Training in der Gruppe

Mit den smoveys geht es in die Natur! Wir werden mit einer Aufwärmphase für unsere Muskeln, Bänder und Sehnen beginnen und dann in die grüne Lunge des Wormersdorfer oder Rheinbacher Waldes eintauchen.  Auf unseren Wegen werden wir immer wieder einen Stopp einlegen, um verschiedene Übungen für den ganzen Körper durchzuführen. Beenden werden wir die Stunde mit einer Abschlußphase.
Sollte das Wetter einmal „wirklich“ ungemütlich sein, werden wir eine dann ausgefallene Stunde an das Kursende anhängen. Ziel ist es aber, so oft wie möglich an der frischen Luft zu sein, um unser Immunsystem zu stärken.

!!!Anmeldung weiter unten auf der Seite möglich!!!


In der Gemeinschaft macht Sport erst richtig Spaß!

Daher soll ein Teilnehmerkreis nicht zu groß sein. Meine Kurse finden mit höchstens 10 Teilnehmern statt.
Bei mir kann jeder seinen Kurs nach seiner Fitness finden, egal in welchem Lebensabschnitt oder in welcher Lebenssituation er sich gerade befindet. Daher habe ich meine Kurse wie folgt aufgebaut:

Neueinsteiger-Training - 60 Minuten

  • Du möchtest neu in den Sport einsteigen und Dir fehlt die Kondition für anstrengende Strecken

 

Grundfitness-Training - 60 Minuten

  • Du hast eine längere Pause gemacht und möchtest wieder starten oder Dir reicht ein leichtes Programm für Deine Grundfitness

Intensiv-Training - 60 Minuten

  • Du verfügst über eine "Grundfitness" und möchtest darauf aufbauen


Wie können die neuen Kurse in Zeiten von COVID-19 laufen?

Gar nicht so einfach zu planen, denn keiner kann voraussagen, ob in den nächsten Wochen nicht wieder - für eine gewisse Zeit - ein Sportverbot für Gruppen erteilt wird.

Daher habe ich mich entschlossen, den Kursen im Moment kein „Enddatum“ zu setzen. Die neuen Kurse starten Anfang August. Solange die Kurse nicht voll ausgebucht sind, ist ein Einstieg jederzeit möglich.

Für die jeweiligen Kurse biete ich Kurskarten im Wert von € 50,00 oder €100,00 an. Dies entspricht einem Wert von 5 bzw. 10 Kursstunden. Sollte es keinen Corona-Stopp geben, ist diese Karte für 6 bzw. 12 Wochen ab Kursstart gültig. Bei einem Sportverbot verlängert sich diese Frist um die gesperrte Zeit.

Wie melde ich mich an?

Du meldest Dich für Deinen ausgesuchten Kurs über das Formular, weiter unten auf dieser Seite - mit Deinem persönlichen Wunschstart - an und erhältst eine Bestätigung. Zu Deiner ersten Kursstunde händige ich Dir dann Deine Kurskarte aus.

Und noch etwas....
Sicherlich wird nicht jeder sofort den smovey kaufen, das ist auch nicht nötig. Gern kann der smovey zur Kursstunde bei mir ausgeliehen werden. Leihgebühr je Kursstunde 2,50€
Bist Du dann begeistert vom smovey, kannst Du ihn über meine Webseite mit diesem Link bestellen und Du erhältst von mir, bei einer Anmeldung zu einem meiner Kurse, eine Kursstunde gratis!!!

!!!Anmeldung weiter unten auf der Seite möglich!!!


Mein Kursangebot in Rheinbach ab August*

Fit und fröhlich durch den Sommer...

für dich als Neueinsteiger  im Rheinbacher Stadtwald
Donnerstags 14.00 - 15.00 Uhr

Start ab 5.08.2021
Kurskarte zu €50,00 oder €100,00
Bei freien Plätzen ist ein Einstieg jederzeit möglich
Kurs: 21Stadtwald20

Treffpunkt:
Parkplatz zu den Fichten
hinter der Stadthalle Rheinbach


 

dein Intensiv-Training ab dem Rheinbacher Waldfriedhof
Donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr

Start ab 5.08.2021
Kurskarte zu €50,00 oder €100,00
Bei freien Plätzen ist ein Einstieg jederzeit möglich
Kurs: 21Rheinbach20

Treffpunkt:
Parkplatz Rheinbacher 
Waldfriedhof
Breslauer Straße

*Termine unter Vorbehalt, da ich auf die COVID-19 Vorgaben des Landes NRW angewiesen bin 


Mein Kursangebot in Wormersdorf ab August*

Neueinsteiger-Training
am Wormersdorfer Wald

Dienstags 14.30 - 15.30 Uhr

Start ab 3.08.2021
Kurskarte zu €50,00 oder €100,00
Bei freien Plätzen ist ein Einstieg jederzeit möglich
Kurs: 21Wald10

Grundfitness-Training unterhalb
der Tomburg

Dienstags 18.30 - 19.30 Uhr

Start ab 3.08.2021
Kurskarte zu €50,00 oder €100,00
Bei freien Plätzen ist ein Einstieg jederzeit möglich
Kurs: 21Tomburg10

Intensiv-Training rund um
die Tomburg

Mittwochs 8.00 - 9.00 Uhr

Start ab 4.08.2021
Kurskarte zu €50,00 oder €100,00
Bei freien Plätzen ist ein Einstieg jederzeit möglich
Kurs: 21Intensiv10

Treffpunkt für alle Wormersdorfer Kurse:
Parkplatz Ahrweg 902 (heute Bogenschützenplatz, frühere Tennisplätze, Rheinbach-Wormersdorf

*Termine unter Vorbehalt, da ich auf die COVID-19 Vorgaben des Landes NRW angewiesen bin 

Anmeldeformular

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