Training in der Gruppe

Mit den smoveys geht es in die Natur! Wir werden mit einer Aufwärmphase für unsere Muskeln, Bänder und Sehnen beginnen und dann in die grüne Lunge des Wormersdorfer oder Rheinbacher Waldes eintauchen.  Auf unseren Wegen werden wir immer wieder einen Stopp einlegen, um verschiedene Übungen für den ganzen Körper durchzuführen. Beenden werden wir die Stunde mit einer Abschlußphase.
Sollte das Wetter einmal „wirklich“ ungemütlich sein, werden wir eine dann ausgefallene Stunde an das Kursende anhängen. Ziel ist es aber, so oft wie möglich an der frischen Luft zu sein, um unser Immunsystem zu stärken.

!!!Anmeldung weiter unten auf der Seite möglich!!!


In der Gemeinschaft macht Sport erst richtig Spaß!

Daher soll ein Teilnehmerkreis nicht zu groß sein. Meine Kurse finden mit höchstens 10 Teilnehmern statt.
Bei mir kann jeder seinen Kurs nach seiner Fitness finden, egal in welchem Lebensabschnitt oder in welcher Lebenssituation er sich gerade befindet. Daher habe ich meine Kurse wie folgt aufgebaut:

Neueinsteiger-Training - 60 Minuten

  • Du möchtest neu in den Sport einsteigen und dir fehlt die Kondition für anstrengende Strecken 

Grundfitness-Training - 60 Minuten

  • Du hast eine längere Pause gemacht und möchtest wieder starten oder dir reicht ein leichtes Programm für deine Grundfitness

Intensiv-Training - 60 Minuten

  • Du verfügst über eine "Grundfitness" und möchtest darauf aufbauen


Wie können die Kurse in Zeiten von COVID-19 laufen?

aktiv gelebte Fitness - die smoveys und ich - Silke Drilling - warten auf DICH

Für die jeweiligen Kurse biete ich Kurskarten im Wert von € 50,00 oder € 100,00 an. Dies entspricht einem Wert von 5 bzw. 10 Kursstunden. Die Karten sind für 6 bzw. 12 Wochen ab Kursstart gültig.
Bei einem Sportverbot - im Zusammenhang mit COVID-19 - verlängert sich diese Frist um die gesperrte Zeit. 
Solange die Kurse nicht voll ausgebucht sind, ist ein Einstieg jederzeit möglich.

Wie melde ich mich an?

Du meldest dich für deinen ausgesuchten Kurs über das Formular, weiter unten auf dieser Seite - mit deinem persönlichen Wunschstart - an und erhältst eine Bestätigung. Zu deiner ersten Kursstunde händige ich dir dann deine Kurskarte aus.

Und noch etwas....
Sicherlich wird nicht jeder sofort den smovey kaufen, das ist auch nicht nötig. Gern kann der smovey zur Kursstunde bei mir ausgeliehen werden. Leihgebühr je Kursstunde 2,50€
Bist du dann begeistert vom smovey, kannst du ihn über meine Webseite mit diesem Link bestellen und du erhältst von mir, bei einer Anmeldung zu einem meiner Kurse, eine Kursstunde gratis!!! 

 

Fit und fröhlich in den Herbst und durch den Winter...
!!!Alle Kurse auch als Schnupperkurs buchbar!!!

 

Mein Kursangebot*

Neueinsteiger-Training am Wormersdorfer Wald
Dienstags 15.00 - 16.00 Uhr
Der Kurs läuft bereits und du kannst noch einsteigen

Kurskarte zu €50,00 oder €100,00
!!!Es sind noch Plätze frei - du bist herzlich willkommen!!!
Kurs: 21Wald10

Treffpunkt:
Parkplatz Ahrweg 902 (heute Bogenschützenplatz, frühere Tennisplätze), Rheinbach-Wormersdorf

für dich als Neueinsteiger im Rheinbacher Stadtwald
Mittwochs 16.00 - 17.00 Uhr
Start ab 20. Oktober 2021

Kurskarte zu €50,00 oder €100,00
Es sind noch Plätze frei
Kurs: 21Stadtwald20

Treffpunkt:
Parkplatz zu den Fichten
hinter der Stadthalle Rheinbach


 

Grundfitness-Training rund um die Tomburg
Samstags 9.00 - 10.00 Uhr
Start ab 23. Oktober 2021 - 14-täglich

Kurskarte zu €50,00 
Es sind noch Plätze frei
Kurs: 21Tomburg10

Treffpunkt:
Parkplatz Tomberger Straße 901 (Parkplatz unterhalb der Tomburg), Rheinbach-Wormersdorf

einzelne Termine für den Samstagskurs:
-zum öffnen/download anklicken-


Termine Samstagskurs
2021_2022 Herbsttraining samstags.pdf (214.93KB)
Termine Samstagskurs
2021_2022 Herbsttraining samstags.pdf (214.93KB)

*Termine unter Vorbehalt, da ich auf die COVID-19 Vorgaben des Landes NRW angewiesen bin 

Anmeldeformular

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