Halt dich FIT
mit Kraft und Beweglichkeit Haltung bewahren!
Eine Stunde für dich!
Ein gesunder Rücken braucht eine gerade Haltung!
Dafür benötigst du eine ausgeglichene Spannung in deiner Haltemuskulatur, Wirbelsäule und in deinen Beinen - eigentlich ganz einfach, oder?
Du kommst mit…
- einer verspannten Nacken–, Schulter– oder Rückenmuskulatur auf Grund einer schlechten Haltung während deines Arbeitstages?
- eingeschränkter Beweglichkeit, verursacht durch Verspannungen und durch Bewegungsmangel?
- immer stärker werdenden Schmerzen?
Und dann sinkt auch noch deine Stimmung durch die körperlichen Einschränkungen!
Da gibt es nur eins: Gib dir einen Schubs und komm zum Training!
Was erwartet dich?
- Du aktivierst deine Oberflächen- und Tiefenmuskulatur
- Du stärkst deinen Beckenboden und die umliegenden Muskeln
- Du regst deinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung an
- Du unterstützt dein Lymphsystem und die Entschlackung deines Körpers
- Du lockerst, mobilisierst und stärkst deine Faszien und dein Bindegewebe
- Du löst Verspannungen und Blockaden
- Du dehnst und stärkst deine Muskeln
- Du entspannst deine Seele und deinen Körper
Aktivität und Dehnung mit und ohne smovey – unter anderem auch nach den Erkenntnissen nach Liebscher & Bracht
Was nimmst du mit nach Haus?
Einen aktiven Körper und eine ausgeglichene Stimmung durch
Bewegungs- | Balance- | Konzentrations- | Koordinationsübungen
Der Kursraum trägt zur positiven Stimmung bei!
Ein großer heller Sportraum, mit Blick ins Grüne und die Möglichkeit, die Türen zu öffnen und Vögel zwitschern zu hören!
Wo so ein kleines Sportparadies zu finden ist?
In Rheinbach, Katholisches Familienzentrum, Kindergarten St. Helena!
In diesem schönen Raum können wir im kleinen Kreis mit bis zu 8 Teilnehmern eine besondere und individuell aktive Trainingsstunde gemeinsam erleben.
Und noch etwas
Sicherlich wird nicht jeder sofort den smovey kaufen, das ist auch nicht nötig. Gern kann der smovey zur Kursstunde bei mir ausgeliehen werden.
Leihgebühr je Kursstunde 2,50€
Bist du dann begeistert vom smovey, kannst du ihn über meinen Partnershop bei smovey mit diesem Link bestellen.
Oder du bestellst den smovey direkt bei mir. Melde dich einfach und wir schauen nach dem für dich richtigen Modell.
Ich freue mich auf DICH!
Silke Drilling
+49 151 | 1767 1880
Mein Kursangebot
Immer mittwochs von 19.30 –20.30 Uhr
16.10. - 11.12.2024 - 8 x 60 Minuten: 128,00€
(27.11. keine Kursstunde)
evtl. Ersatztermin bei Kursausfall: 18.12.
08.01. - 12.03.2025 - 10 x 60 Minuten:
160,00€
evtl. Ersatztermine bei Kursausfall:
19. + 26.03.2025
Wo?
Im Sportraum des Kath. Familienzentrums
St. Helena, Rheinbach
Du kannst an einer Kursstunde mal nicht teilnehmen?
Natürlich kannst du eine Ersatzperson benennen!
Anmeldeformular
Hier geht es zu den AGB
Hier geht es zum Datenschutz
Mein Anliegen...
Ich stelle dir nach bestem Wissen und Gewissen meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen im Bereich Bewegung und Entspannung zur Verfügung.
Mein Herzensthema ist der positive Umgang mit den Wechseljahren. Bitte beachte jedoch, dass alle Hinweise zu Gesundheit, Psychologie, Physiologie, Fitness und Wohlbefinden keinesfalls eine persönliche medizinische oder psychologische Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt ersetzen.
Wende dich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an den Arzt deines Vertrauens.
Falls du in ärztlicher Behandlung oder Therapie bist, sprich vorher mit deinem Arzt/ Therapeuten, ob eine Teilnahme möglich ist.
Des Weiteren weise ich ausdrücklich darauf hin, dass bei Durchführung der Dienstleistungen keine Heil- oder Erfolgszusagen gemacht werden. Es handelt sich immer um meine persönliche Meinung oder meine Erfahrungen. Die Wirkungen werden vermutet, sind aber nicht klinisch gesichert.
Wenn du dir unsicher bist, ob der Kurs bzw. Workshop oder eine meiner sonstigen Dienstleistungen für dich geeignet ist, melde dich einfach vor der Buchung bei mir
Silke Drilling
+49 151 1767 1880
post@aktiv-gelebte-fitness.de
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