Outdoor-Training 


Es gelten die aktuellen COVID-19 Vorgaben des Landes NRW gültig ab 13.01.2022 
für Outdoor-Training 2G (CoronaSchVO §4 (2) Punkt 4) 

Das bedeutet du bist immunisiert (geimpft oder genesen)

Du kannst dich aus gesundheitlichen Gründen nicht impfen lassen und möchtest gerne am Kurs teilnehmen? Dann gilt für dich: Hole dir bitte ein Attest bei deinem Arzt nach §2 Absatz 8 Punkt 2 "Personen, die über ein ärztliches Attest verfügen, demzufolge sie derzeit oder bis zu einem Zeitpunkt, der höchstens sechs Wochen zurückliegt, aus gesundheitlichen Gründen nicht gegen Covid-19 geimpft werden können...,; diese Personen müssen über einen Testnachweis nach §2 Absatz 8a verfügen." Ausschnitt aus der Coronaschutzverordnung) (Ein Schnelltest von einer offiziellen Stelle, nicht älter als 24 Stunden reicht)

 

smoveyOUTDOOR.?...und wie!

Mit den smoveys geht es in die Natur - in die grüne Lunge des Rheinbacher oder Wormersdorfer Waldes!  Auf unseren Wegen werden wir immer wieder einen Stopp einlegen, um verschiedene Übungen zur Stärkung unserer Muskeln, Bänder, Sehnen und des Herz-Kreislauf-System durchzuführen. 

Sollte das Wetter einmal „wirklich“ ungemütlich sein, wird die ausgefallene Stunde nachgeholt. Ziel ist es aber, so oft wie möglich an der frischen Luft zu sein, um das Immunsystem zu stärken.

Bewegung | Koordination | Starkes Immunsystem


In der Gemeinschaft macht Sport erst richtig Spaß!

Meine Kurse finden mit höchstens 10 Teilnehmern statt.

Bei mir kann jeder seinen Kurs nach seiner Fitness finden, egal in welchem Lebensabschnitt oder in welcher Lebenssituation er sich gerade befindet...

Neueinsteiger-Training
Du möchtest neu in den Sport einsteigen und dir fehlt die Kondition für anstrengende Strecken

Grundfitness-Training
Du hast eine längere Pause gemacht und möchtest wieder starten oder dir reicht  ein leichtes Programm für deine Grundfitness

Fitness-Training 
Du verfügst über eine "Grundfitness" und möchtest darauf aufbauen

Und noch etwas....

Sicherlich wird nicht jeder sofort den smovey kaufen, das ist auch nicht nötig. Gern kann der smovey zur Kursstunde bei mir ausgeliehen werden.
Leihgebühr je Kursstunde 2,50€

Bist du dann begeistert vom smovey, kannst du ihn über meinen Partnershop bei smovey mit diesem Link bestellen und du erhältst von mir, bei einer Anmeldung zu einem meiner Kurse, eine Kursstunde gratis!!! 

Mein Kursangebot

!!!Alle Kurse auch als Schnupperkurs buchbar!!!

Kurs startet wieder am 4. Januar
Grundfitness-Training
am Wormersdorfer Wald

dienstags 15.00 - 16.00 Uhr
Kurs: Wormersdorf22

Kurs startet wieder am 7. Januar
Neueinsteiger-Training
im Rheinbacher Stadtwald
freitags 15.00 - 16.00 Uhr
Kurs: Stadtwald22

Kurs startet wieder am 8. Januar
Fitness-Training
rund um die Tomburg
samstags 9.00 - 10.00 Uhr
Kurs läuft 14-täglich
Kurs: Tomburg22

einzelne Termine für den Samstagskurs:
-zum öffnen/download anklicken-

Termine Samstagskurs
2021_2022 Herbsttraining samstags.pdf (214.93KB)
Termine Samstagskurs
2021_2022 Herbsttraining samstags.pdf (214.93KB)


Solange die Kurse nicht voll ausgebucht sind, ist ein Einstieg jederzeit möglich

Kurskarten

Für die jeweiligen Kurse biete ich folgende Kurskarten an*

€ 25,00 - Schnupperkurs mit 3 Kursstunden

€ 50,00 - entspricht 5 Kursstunden
(6 Wochen ab Kursstart gültig) 

€ 100,00 - entspricht 10 Kursstunden
(12 Wochen ab Kursstart gültig)

*Bei einem Sportverbot - im Zusammenhang mit COVID-19 - verlängert sich diese Frist um die gesperrte Zeit

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Treffpunkte

Grundfitness-Training am Wormersdorfer Wald

Parkplatz Ahrweg 902 (heute Bogenschützenplatz, frühere Tennisplätze), Rheinbach-Wormersdorf


Neueinsteiger-Training im Rheinbacher Stadtwald

Parkplatz zu den Fichten, 53359 Rheinbach (hinter der Stadthalle Rheinbach)


Fitness-Training rund um die Tomburg

Parkplatz Tomberger Straße 901 (Parkplatz unterhalb der Tomburg), Rheinbach-Wormersdorf






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