Dein Beckeboden - innerlich stark!
Starke Mitte - körperlich und mental

Starke Mitte?
Trainiere gezielt deine tiefliegenden Muskeln - Beckenboden | Gesäß | Bauch! Genau diese Muskeln sind für deine starke Mitte, deine gerade Haltung und dein Selbstwertgefühl verantwortlich!

Kennst du das?

"Mit meinem Beckenboden hat doch immer alles super funktioniert, aber jetzt!"

Nach besonderen Belastungen, wie zum Beispiel einer Geburt, schwere körperliche Arbeit oder auch durch unser fortschreitendes Alter, wird - ohne entsprechendes Training - unser Beckenboden immer schwächer.
Er liegt halt im Verborgenen und wir denken an ein „Beckenbodentraining“ oft erst, wenn wir die ersten "Tröpfchen" beim Lachen oder Niesen an der falschen Stelle spüren.
Unser Beckenboden kann auch für Rücken-  und Nackenschmerzen verantwortlich sein. Wäre doch prima, wir wüssten das schon in jungen Jahren!

Bist du in den Wechseljahren?

"Oh Schreck, die Wechseljahre und mein Beckenboden!"

Ja, in der Zeit des Wechsels ist einiges in unserem Körper im Wandel, auch bei unserem Beckenboden. Durch den sinkenden Östrogenspiegel sind Muskeln, Schleimhäute und Bindegewebe im Körper nicht mehr so gut durchblutet und die Spannkraft lässt nach. 

Eine Zeit, in der wir mit Informationen, Sport und Gelassenheit viel bewegen können. So kannst du entspannt in die nächsten Jahre starten! 

Was erwartet dich bei meinem Training?

ICH verspreche DIR, dieses Training macht Spaß! Das ist die erste - wenn nicht wichtigste - Zutat, um am Training dran zu bleiben!

Du erfährst...

  • viel über Muskeln und ihre Aufgaben
  • viel über Wahrnehmungsübungen
  • viel über innere Stärke
  • viel über Enspannungsphasen

Zusammen erarbeiten wir

  • starke Muskeln im Bauch-, Becken, Wirbelsäulenbereich
  • eine bessere Haltung
  • Übungen für den Alltag
  • Entspannungsphasen

Zusammen gehen wir gelassen und gestärkt nach Hause!

Ich freue mich auf DICH!
Silke Drilling
+49 151 | 1767 1880
post@aktiv–gelebte–fitness.de

Das sagt eine Teilnehmerin...

Auch der Kursraum trägt zur positiven Stimmung bei!

Ich freue mich, dass ich in Meckenheim am "Neuen Markt" einen schönen großen und auch hellen Raum für dieses Training gefunden habe!

Dieser Raum befindet sich in der Ballettschule "Création"

Eine Verbindung die passt!
Auch beim Ballett kommt es auf die Starke Mitte und eine gute Haltung an!




Mein Kursangebot

Immer donnerstags von 9:30 –10:30

17.10. - 12.12.2024 - 9 x 60 Minuten: 144,00€
evtl. Ersatztermin bei Kursausfall: 19.12.

09.01. - 06.03.2025  - 9 x 60 Minuten: 144,00€
evtl. Ersatztermin bei Kursausfall: 13.03.

Wo?
Im Kursraum der Ballettschule Création, Meckenheim, Neuer Markt

Anmeldeformular

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Mein Anliegen...
Ich stelle dir nach bestem Wissen und Gewissen meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen im Bereich Bewegung und Entspannung zur Verfügung.
Mein Herzensthema ist der positive Umgang mit den Wechseljahren. Bitte beachte jedoch, dass alle Hinweise zu Gesundheit, Psychologie, Physiologie, Fitness und Wohlbefinden keinesfalls eine persönliche medizinische oder psychologische Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt ersetzen.
Wende dich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an den Arzt deines Vertrauens.
Falls du in ärztlicher Behandlung oder Therapie bist, sprich vorher mit deinem Arzt/ Therapeuten, ob eine Teilnahme möglich ist.
Des Weiteren weise ich ausdrücklich darauf hin, dass bei Durchführung der Dienstleistungen keine Heil- oder Erfolgszusagen gemacht werden. Es handelt sich immer um meine persönliche Meinung oder meine Erfahrungen. Die Wirkungen werden vermutet, sind aber nicht klinisch gesichert.
Wenn du dir unsicher bist, ob der Kurs bzw. Workshop oder eine meiner sonstigen Dienstleistungen für dich geeignet ist, melde dich einfach vor der Buchung bei mir

Silke Drilling

+49 151 1767 1880
post@aktiv-gelebte-fitness.de

 

 

 

 

 
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